慢跑时间没有四十分钟就不算减肥？为了这句话，今天跑了5.3公

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这是用的什么跑步软件？

你穿的什么鞋子。跑鞋也分。跑步机上。和街跑啊。

我的膝关节也不好，没跑步跳广场舞

看看效果

是这样的，刚训练都会身体各种不舒服，习惯了就好了～

其实我也想去跳的，就是跟在婆婆妈妈后面有点不好意思

这。。。就是普通的慢跑鞋，361。。。没想买好的，平时基本不穿运动鞋

动动，还比较准

游泳才是减肥妙招。。。跑步对膝关节不好。。。还容易形成大粗腿

加油

学啊

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你也是牛啊。买国产牌子跑步。周末去买个好的。在跑把你半月板跑废掉了的。再买个护膝带上跑步。不再年轻了就要保护好一双腿脚。

是哒，跑了二十多分钟后边就蛮好坚持了。 我跑完步脚腕也会有点，然后我用武体医院的药喷喷。。

没研究过。。。之前是看中了一双耐克的，但是又觉得划不来，主要真的几年都穿不了一次啊！！你这样说的我真是心慌慌，本来年纪就大了。。。

好专业的感觉，之前也是一直在快走，但是觉得跑步消耗热量要多些，那我试试一天快走一天慢跑