确实啊

点赞啊

哈哈哈。谢谢啊

首先要控制饮食,不要吃脂肪, 糖, 然后加强锻炼, 多走路, 然后坚持1-2个月就能见效.

郑多燕减肥操，一天半小时

控制饮食加锻炼

上次我就是因为跳绳把脚背跳得韧带拉伤了，痛了个把月，后来去医院拍片子？。

做任何运动之前要先热身，跳绳没试过，平时都是跑步，还要结合饮食，晚上不要吃Z好了

我肯定需要大运动量。

跳过的，没坚持下来。

已经很有效果了 50多斤啊

恩，还要找适合自己的锻炼方法。

哇，你真能忍。疼了个把月才去医院。

其实夏天和冬天是Z好的减肥机会. 说句不好听的话,一胖毁所有阿. 所以要坚定减肥决心.

有热身啊。几个月没吃晚饭了。

减肥运动不适用于跳跃式

是人家，不是我。 首页的帖子，一个妈妈产前162斤，后来跳绳什么的减到了102斤。