好的 已经短了

祝大家节日安康

好详细的食物过程 感谢分享

网上私家怎么搞？每天在家运动么？需要什么健身器材吗？

哪里哪里 献丑了

嗯嗯 瑜伽垫 哑铃 就可以了 我短给你

看超重范围

网上私教，就是每天给你布置任务然后去健身房自己练么

请问这个减肥怎么联系啊，是私教吗，贵吗，谢谢啊

不是 是教你怎么制作食谱 告诉你怎么吃 辅导在家训练 每日监督

你好 看到你的私信 了 短给你了

你好厉害，靠网络私教和饮食坚持就可以到这种程度真的好棒哦。我是在健身房请的私教，本身都不太胖，想塑型，都觉得每次上课真的好辛苦哦，觉得你靠网络真的很强悍阿

私教不会严格要求你的饮食吧 本来健身这个事情吃比练重要多了私教怕管你管的苛刻了 你累的不去了 不买课程了 O(∩_∩)O哈哈~

因为我本身不算胖子，所以饮食只是尽量少油少盐，自己要求高觉得这样效果应该会好一点

越是塑形越要注意饮食 蛋白质的食物多吃点

可以加餐的时候 吃点坚果 之类

楼主 真是会生活 会锻炼

能不能短一下教练的联系方式，谢谢，我也是生了宝宝之后减不下来

谢谢 谢谢