谢谢支持啊

每天有基本的抗阻训练 有时候会有哑铃训练 再就是有氧了撒 主要是配合饮食一起

我那时候是一千多 不晓得现在涨价冒

一千多 你觉得贵不贵？

大家有么问题私信我 免得又有人说我广告 信与不信都是自愿的事

求短价格跟联系方式

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楼主太厉害了，我之前也想搞个网教，但是怕没有毅力坚持不下来，三天打鱼两天晒网啊....所以迟迟没有行动。。。

抗阻3个动作5组，有哪些是抗阻的动作，分享一下呗...

我都是教练当天安排的 有动态示范 每天要报数据 还蛮严格的 确实

这是瘦下来的图还是胖的时候的照片啊

前后的都有

私信我的意粉 已经都回复你们了

不是经常上得意 所以 回复有些延时 大家见谅

亲。。能不能把你减肥网教的联系方式告诉一下

好的 可以的 我短给你的

网教？不用实地去健身吗？

是的啊 短给你了

在家就能做的运动

第一次来得意健身 看到好多励志故事啊 支持楼至一个

什么方法