我是中午左右才起来

然后下一碗筒子面吃，里面可能下鸡蛋，可能下点火腿肠，可能下点青菜。

然后晚饭的时候，因为想等我朋友吃饭，他经常9点以后回来，我才能做饭。

所以我会5，6店去买2，3块钱的千层饼，晚上等我朋友回来了才做饭。

2个才菜，一个肯定有肉的，一个是青菜。

我应该么样改善啊。。唉。

忍住，不吃不吃。就算吃的话别吃面食，试试先把主食剪掉看看

我又来了 啤酒酵母粉就是个眼子啊眼子

LZ加油

减肥还是需要真正的坚持撒！建议你先测出你一天所需要的能量数值，然后再根据实际情况，安排好食谱，每周至少要3-4次40分钟以上的有氧运动!每天有吃有喝，这样既不会挨饿，也不会体重忽上忽下，我自己就是这样减了36斤的 ，加油哦！不过我是药物因素长胖的，我花了2年的时间才瘦下来！

那就靠少吃加运动好了吧

好主意，我现在要不就是吃水果蔬菜，要不就是把所有吃的东西分一半给JACKY，他胖了我就瘦了。额，觉得我好邪恶啊。

1月14日

早上，6颗草莓，一杯酸奶。

中午，一杯酸奶。

下午，一小把花生。

晚上，一个鸡翅膀，半块香煎三文鱼，吃的有点多了。

走路回家并且从一楼爬到8楼的。

有节食哦 没用 我不明白为什么

怎么测出一天所需要的能量数值呀？

哈哈

那我宁愿不减肥。哈哈

1月15日

今天吃了很多很多的羊肉。

不想说什么了，哈哈。

1月16日

周末真的不是减肥日。

早上睡到10点半起床的，刚洗完澡妈妈说饭熟了，于是吃饭。

吃了一些蕨菜肉丝，还有各种菜。

晚上和几个朋友去在水一方了。说是要先吃东西再去洗澡，我想也是，洗澡是个体力活，于是吃了点菜，悲剧的是，没人一碗银耳粥，于是我喝下去大半碗。

。。。。已经对自己无语了。

1月17日

快点暖和起来吧，要不我都没动力减肥啦。

早上吃了一个橘子，一杯酸奶，中午一个橙子，一个苹果，一杯酸奶，晚上几个汤包，半碗三鲜年糕，走路走路吧。

1月18日

下雪啦，好冷哦，早上迟到了10分钟的样子。

早上，6颗草莓，一杯酸奶。

中午，一个苹果，一杯酸奶。

下午，一个橙子。

但是吃了花生若干，我们部门的花生感觉被我一个人吃了。

晚上，老同学聚餐，FB中。

1月19日

早上吃草莓了。

中午陪领导吃饭了。

晚上吃臭豆腐了。

不想活了。

哈哈，过年前应酬多，身不由己哈!

过年应酬多。不过我觉得mm中午吃的好少哦！

个人觉得午饭时正餐，稍微吃点可以填肚子的。

晚上少吃点嘛！

晚上酸奶+水果，就很好~~

1月20日

不想减肥咯。

好冷，好痛苦。

早上6颗草莓。

中午吃的盒饭，只吃了菜。

晚上吃的羊蝎子，还有一堆良品铺子