建议想减肥的美女们，可以一边做这个操，一边用哈偶推荐的减肥膏，效果一定灰常不错

http://www.deyi.com/thread-889863-1-1.html

一次跳一种啊 。。。 慢慢会坚持下来的

那个能瘦手臂吗？

我很负责的告诉你 可以！~ 至少我现在的手臂真的比以前看上去细 紧致~

但是要坚持！ 瘦手臂的操建议你练郑多燕健身3 也就是穿灰色背心的那套

跳操真的很有用 去年跳了一两个月而且过午不食 就从100零几斤到93斤

但是冬天又反弹到了现在的100斤了 而且今年想跳操都跳不了 悲剧的骨折了。

正开始跳啊，今天第4次，今天我在跳之前还跳了一段五行操撒，感觉还蛮好的~~~坚持~