雪山飞胡发表于 2016-08-03 07:56 嗯。不准备在减了，开始增肌。

增肌主要吃什么

他不是人渣发表于 2016-08-03 08:38 你的称好搞笑高端大气上档次

哈哈。送的。

不吃什么，就锻炼，天然的。。

厉害啊

缄默的猫发表于 2016-08-03 09:23 厉害啊

还行吧。贵在坚持。

缄默的猫发表于 2016-08-03 09:38

谢谢。

字在在发表于 2016-08-03 09:51

谢谢。

那我也想跑

这么效

vissca发表于 2016-08-03 10:28 那我也想跑

赶紧啊。

红枣煮鸡蛋发表于 2016-08-03 10:33 这么效

嗯嗯。赶紧的。

一次跑多少？

基本平均5公里。然后再走几圈放松下肌肉。

有毅力

做月子中，月子做完就去跑步

雪山飞胡发表于 2016-08-03 08:03 晚上比平时要少吃点。其他都还好。我没刻意的控制饮食，我身高在那，所以也不算太胖。

哎，哟哟，你几高撒不就是180

切