亲，你减肥如何了？用什么方法有效果吗、？

我已经初见成效了呢！

亲，你快走得如何？有效果吗？

是单纯的只是晚饭后半小时快走，还是有控制饮食一起呢？

亲，你和我属于一样的下半身肥胖，你又开始采取哪些方法呢？

亲，你坚持得如何？有和我一样初见效果了吗？

不想露脸，呵呵。长得不够好看，不伤害大家的眼睛了！也怕自己一吃又胖了，遇上得意的群众被认出来，到处吃的货！哈哈

我还好，爸妈对我减肥比较支持，第一，我在家也正常吃，只是他们给我添多了，我现在没有以前那观念说浪费了，我只是觉得吃不下就不吃，免得把胃撑大了。那才是减肥上的困难！她如果煮那么多，你乖乖吃完就是你的问题了。可惜我仰卧起坐一个都做不起来，真是伤不起，可能每个人都有适合她自己的运动方式吧！加油吧！我发现我吃少了，如果剩下，或者提前跟他们打招呼给少做点少添点，或者晚上有时候他们没留菜，我就啃了个苹果。我一般会说天气热不想那么麻烦，我饿的话会出去吃的，算是对他们的一种体谅。多了，他们也就理解我了！也知道我减肥吃不多，就不会做那么多了。

我也早中晚都吃啊，只是我个人比较偏好喜欢吃菜多过吃饭。

而且我比较习惯早上吃得比较营养，馄饨或者宽粉或者凉面，偶尔还会来个饺子或者油条，怎么样？很多吧？不过一般我都喜欢吃碗带汤的，或者偶尔喝碗稀饭+鸡蛋之类的，自己营养搭配。

中午的话我都是正常吃啊，家里带的饭菜，外面的味精比较多，我比较吃不惯，每周只偶尔一两次在外面吃。

晚上，我尽量吃比较少，偶尔也会有宵夜收不住，或者冒出来非要想吃什么的念头，我一般都会满足自己，然后加大运动量，然后再减。我的概念里，人如果连吃的乐趣都没有了，真的活着过得好惨啊！我想的是偶尔放纵增加了哪一天的摄取量，自己要么晚上多锻炼下，增加身体消耗，这样就平衡了，起码不会立马胖得那么明显，要不一下瘦到自己的理想体重再胖回去，有些人是承受不了那种心理落差的！我原来就会对自己那么失望，可能就放弃了！

现在我的心态摆好，每天锻炼当是锻炼身体，既增加每天的消耗起到减肥作用，也能够很好的心理状态面对称上数字的起起伏伏！

我也想做仰卧起做，可是做不起来，腰没什么力量····好像拥有33的马甲线啊！怎么整，有木有什么好办法？