点赞！练出好身体！好身材！

加油

确实如此，深蹲是减大腿肉的经典做法

flora5144发表于 2018-07-20 23:55 小腿呢，我之前也是跑步比较多，小腿怎么也瘦不了，

我小腿肌肉也在啊 我是接受了 哈哈哈

太粗了，怎么接受呀

加油

吃完就坐 上班都是这样 怎么破

全身每一个细胞都在告诉自己：要减肥啦！只是，什么时候才开始

谢谢！

漂亮

flora5144发表于 2018-07-22 18:41 太粗了，怎么接受呀

哈哈哈 想想身体还是健康的 就睁只眼闭只眼。。。我每次都这么挣扎着

养成锻炼习惯 即便工作大部分是坐 咱也会有意识过一段时间就站起来动一动 建议您可以考虑去健身房办张卡或者跟好友约跑步 刚开始 跑步控制在30分钟内就好了 运动前要动态拉伸 运动后要静态拉伸

谢谢您的赞美！

梅花朵朵阿梅发表于 2018-07-21 07:05 点赞！练出好身体！好身材！

加油！平衡！活一百岁 哈哈哈哈哈

加油！加！

发火山能赚钱

嗯哼