记录自己减肥的过程！ 减肥是女人一生的事业～减肥打卡！目标瘦到100斤！

　　本人身高163！体重Z重的时候是80公斤！

　　从小时候说起吧，其实小时候不胖也不是特别瘦的那种，就是特别健康，后来父母不经常在家，夏天的时候就在家一个人吃这吃那的，一下就胖起来了，食量一下就大了，控制不住了！

　　上了初中以后就特别胖了，身高也不在改变，只管横向发展，然后我妈妈就看不下去，专门买了一台跑步机让我跑步，刚开始看见跑步机比较新奇，就特别努力，每天跑好久，吃饭也少，不吃晚饭，不到半个月就瘦了20斤但是坚持不下来啊，惰性渐渐又回来了，晚饭以学习辛苦为由又开始吃了，妈妈还让我吃了减肥药（左旋肉碱）之后大量出汗，经常腰酸背痛（就是对肾不好，肾功能下降了），后来又胖回去，还多胖了十斤，这个时候大概是75公斤。初中毕业以后有一个上高中的长假期，每天爬山少吃，在减肥所里按摩。后来也没有减多少就放弃了上了高中学业比较烦重，父母也是让我多补补，也不控制饮食，又胖到75公斤，那个时候也有喜欢的男生了，然后就觉得特别自卑，心情也不好，又暴饮暴食，学习也特别差，Z后去复读了其实有谁喜欢被人说胖呢，只是被说的多了，让自己心里没那么疼，就忽视心里的疼痛感，别人说的也没什么不对，不能因为这些事跟别人吵架吧。

　　后来上了大学，上大学前还有两个月的假期，每天就去爬山，吃的也少，瘦了10斤，然后就到了顽固期，有点失望，就有停止减肥了，也没有再瘦上了大学以后在qq里发现高中暗恋的男生有女朋友了，很伤心，所以决定减肥，不能因为自卑错过自己喜欢的人，就努力减了肥。

　　就算是在减肥。也知道早餐的重要性，所以每天早上都吃的饱饱的，中午也不去食堂（食堂给呈的饭比较多，我是给多少吃多少，外卖盒小，给的多也给不了多少），就点外卖，不要米饭，晚上不吃饭，有一个小时的吃饭时间，我就去跑步，就慢慢地跑，跑半个小时，出很多汗，后来过年前瘦到65公斤过了年胖了一点，坚持原来的方法，发现到了顽固期，体重就再没变过，这个学期开学初一直在63公斤和65公斤之间徘徊了，现在就是一直在65公斤左右其实看我上面写的重要的就是饮食和运动，其实还有就是调理身体，因为上学的时候学习了一点医学，也知道了一些健康的减肥方法，解决便秘问题真的对减肥很有效果（我一直都是便秘，哪怕是大一第一学期减了不少体重，直到这个学期同学送给我不知道什么吃的，便秘就解决了）Z后就是心理上帮助自己减肥，无非就是给自己定制目标，买一个体重计每天记录，我还有一个心理暗示就是买一个自己特别喜欢的特别贵的裙子，然后每天都试试，可以激励自己一直都懒得算标准体重的童鞋，告诉你们一个计算方法，就是自己的身高（cm）－110＝自己的体重（公斤斤），我的话就是163－110＝53公斤，也就是我至少要瘦到106斤！（革命尚未成功，同志还需努力啊！！）

　　定个瘦身小目标：我为瘦身打卡，瘦身日记，我的变美进化史、瘦身、减肥是女人一生的事业。今天吃什么减肥。减肥也要好好吃饭！