要我节食，不太可能啊！不吃主食怎么行？

是不是还是靠饿为主?

知道这个方法，但是不吃主食会的脂肪肝楼主知道吗？真的恳求大家不要为了减肥拿自己的身体开玩笑 !还是那句话Z好的减肥方法就是少吃多运动，什么东西都要吃，这样营养吸收的比较全面！但是不能多吃，每餐吃五分饱，晚上回家运动一个小时！个人认为是Z好的方法，而且我也在实行！也有效果，只是没有啊楼主那么快！

有没有变胖的

太神奇了！

不谈会不会反弹，起码二周10斤对身体伤害就很大！

本帖Z后由 热拔擦擦 于 2014-5-24 11:16 编辑

oh 说到点子上了 我就是查出轻微脂肪肝才想到开始用麦吉减肥的 其实我没觉得我多胖 关键我蛮怕得病 一查出来哪个指标超了 我就黑死

不啊 就是吃肉和蔬菜 吃到饱

噢 真心不喜欢运动 上班够累了 回家就躺靠着沙发上 沙发都已经凹下去一块了

啊啊啊啊 你第二阶段执行几长时间啊？？？

我刚进二阶段 前天喝了小半瓶可乐 吃了几颗沾满焦糖的爆米花

昨天吃了几块饼干 买的糙米 发现好像不够糙 吃了两碗

受不了了啊 唯一庆幸今早体重没涨回去啊

不吃主食小心Z后搞的内分泌失调。那还可怕些。。还是运动起来吧。。

看起来好好吃

可以看看我的帖子啊http://www.deyi.com/thread-4390814-1-1.html

不需要运动吗

之前看过你的帖子，是很牛，很有毅力

想问问你，深蹲每天坚持多少下，在初步的虚胖瘦了以后，多久看到了瘦腿的效果

我深蹲了大半年了，塑形是有一点，但是瘦腿不明显，

不仅深蹲90次每天，还抬腿前后和外侧，每个方向100次，踮脚尖30次。

我知道是在瓶颈期，我想看到下希望

楼主跟我的情况好像呀，我也是165cm，小学的时候就九十多斤，后来初中更胖，我断断续续减肥很长时间，Z轻是107斤，感觉还是不够瘦，所以我的目标是100斤，楼主坚持这么有效果一定要继续坚持下去哦，有时候瓶颈期或者经期之前再怎么运动都瘦不了，那样会很受打击，但坚持下去就一定有效果的，千万不要失去信心啊。想想漂亮衣服，坚持也是值得的呀，瘦了之后饮食还是要注意点，一般就不会怎么反弹了，加油！~~

厉害。。。。。。。。。。

我也要试试

又到穿单衣时了，唉

好想试一试，夏天来了感觉去年的衣服都小了，中午单位吃食堂怎么办

楼主你这光靠饮食调节不运动的话，一旦恢复正常饮食怎么办啊