xj1401805054发表于 2017-04-14 21:43 我坚持不下来，我看到好吃的就想吃

我也是我也是～哈哈哈，减肥的时候也在吃吃吃教练嚼我也吃！虽然不吃肯定就有马甲线了但是我还是要吃～毕竟人森苦短嘛哈哈哈，马甲线可以慢点出来，嘴巴不能闲到～！

哈哈哈给我安排的是差不多一周五次吧，但是我有时候很忙加上偷懒，还有生理期的休息，一个月我差不多能运动半个月哈哈哈

没有啦～我要这么勤快也不会胖了啊刚才也回答另一个人了的，算上安排的休息和自己的偷懒还有生理期的休息，一个月我就差不多运动半个月

球球Q发表于 2017-04-16 14:54 什么神秘组织？我也好像瘦！跟你一样产后肥的

同是天涯沦落人

好，我来短给你

就是规律作息好好吃饭，带娃辛苦了要补觉，平时要找机会多动，教练也会教一些简单的动作可以自己在家里做，然后每天跟你定计划，结合你的需求告诉你怎么吃，我觉得还蛮人性化的，不过动作看起来很简单但是做的时候真心酸爽，陈妈说那是因为专门为我设计的，特别有针对性哈哈我也不知道是不是，反正看到效果了就有动力继续搞

确实，心态完全不同了

就是适度的针对性运动+健康的饮食

一开始也担心这个问题啦~但是陈妈后期给我加了很多力量训练，肚皮没有感觉松，手臂后侧的肉还是有点松的，陈妈说要继续瘦就会紧实了~反正还在继续搞，到时候等我汇报

自己做好吃的，反而不容易肥啊，总出去吃才容易长胖

这是好几个月的成果啊~不是三两句说得清

我短给你

过奖过奖~其实我一点都不自制啊哈哈哈，每周必定要出去放纵至少一次，平时也吃的挺丰富的，大部分时间不让自己饿肚子

就是科学锻炼+健康饮食

找了个私教

回头我再详细更新