你好棒！我自己以前也试过减肥 节食加运动，肌肉减的很厉害 感觉还是有人指导减的更科学一点

食谱其实是自己搭配的，因为营养师会教你一些，慢慢自己就懂得怎么吃了。我在江汉路上课，具体的短你吧

当然要吃 我在二楼写了 晚饭尽量清淡 也可以和中午吃的差不多 要看每个人实际的情况

哈哈哈 我以前也比较重口味 现在习惯清淡了很舒服 感觉身体毒素都排空了 哈哈

http://www.deyi.com/thread-5430099-1-1.html 这是他们家在得意的介绍 你看看哈

淘宝搜ASVEL 很多卖的 价格就50左右

其实 还好 哈哈

因为饮食吧 肚子越来越小

那要来捧场哟 也有朋友这样说

包括一个营养师一个顾问一个价教练 三对一 感觉想不瘦都难

小平底锅炒的 放点橄榄油

因为薏米红豆汤可以祛湿 每个人情况不一样 我下半身容易水肿 如果你有营养师他会给你指导的

每个人情况不同哈 有很多产后妈妈也跟我在一个地方上课 营养师会告诉你在哺乳期怎么吃 你每天喝汤肯定也不好

我报的三个月课程 营养师教练顾问3对1服务 我私你

嘟嘟sky发表于 2017-04-25 18:59 当你说你的同事在吃鸡排而你在啃苹果的时候我想说我还是想吃鸡排

哈哈 不过鸡排添加剂会比较多 还是少吃

不给菜谱 就是教你如何搭配怎么吃得更健康 教练营养师顾问是一起的 报的三个月的服务

途径？木有听懂

淘宝搜Asvel 就会有很多 五十块钱

都短啦

jay3265发表于 2017-04-25 21:11 get，杂粮粥或者杂粮馒头不吃米饭

要搭配 不是完全不吃