太厉害了，要收藏

张小卷er发表于 2017-04-24 18:49 回复 爱逞强20 的帖子从吃开始更健康的生活方式

会不会饿，饿了怎么办？能和点牛奶，蜂蜜，吃点点心吗

好勤快的亲

加餐用水果、脱脂奶、鸡蛋白，如果你对自己要求严格的话 这都是营养师建议我吃的

我体脂从24点几降到20点几，也是基本坚持自己做，能水煮的菜就不放油炒。然后每天锻炼。减肥药酵素什么的，我是不碰的，身体是自己的，健康才是王道。

你好棒！我自己以前也试过减肥 节食加运动，肌肉减的很厉害 感觉还是有人指导减的更科学一点

晚饭不吃吗

荤素搭配，棒！！主要就是不能吃太油了

在哪里上课呀？另外你有食谱吗 这个食谱是怎么定的呀

厉害啊

食谱其实是自己搭配的，因为营养师会教你一些，慢慢自己就懂得怎么吃了。我在江汉路上课，具体的短你吧

喜欢吃辣的人看到这样的午餐，真心接受不了

当然要吃 我在二楼写了 晚饭尽量清淡 也可以和中午吃的差不多 要看每个人实际的情况

哈哈哈 我以前也比较重口味 现在习惯清淡了很舒服 感觉身体毒素都排空了 哈哈

看你做的饭就晓得你肯定能瘦

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