呃，我们是这样想的：一个小时的跑步相当于是有氧运动，有氧运动才是能消耗脂肪的。然后在跑完之后接着再做力量训练，相当于是有氧训练的延长，然后就可以起到燃脂和锻炼肌肉的双重效果了撒。。。