呵呵，你是不是吃得也比以前多了啊？

这。。。。。。。。什么叫上了年纪的头发啊。。。。。请你嘴下留点德好吧。。。。额头高点怎么了？？？

那难怪的，又不运动了，摄入量又提高了，那肯定容易反弹哦~~~~~其实要保持的话就是要每天的摄入量基本等于消耗量，所以你要是稍微少吃点，稍微的每天跳个两百下，估计会好很多哦~~

嗯，是啊，呵呵，谢谢MM的鼓励和夸奖哦~~~~~~~~

我告诉我家小公主有姐姐夸奖她可爱，她高兴死啦，要跟你说话呢~~

加油，大家一起来减肥！只要健康不要赘肉~~

哈哈，确定一定以及肯定~~~~~~~当然没虐待他啦~~是他自己有毅力咩~~

好想减就从今天开始行动撒！光挂在嘴边上的可不是真的想减哦~~

说了滴，晚上不是不吃，有喝两人份的很浓稠的自制五谷杂粮豆浆（不加糖）滴哦~~喝了基本上可以管到十点钟了，然后十点过一点他就睡觉了~~

呵呵，时不时的给他看哈子我LG的对比照，让他受点刺激~~~

哈哈，学习撒，不要生搬硬套，找到适合自己的运动方式，并且坚持下去，就可以成功啦~~~

请看第一页，有对比照

那是你家丫头的游泳照吧？呵呵，好可爱。上个礼拜天海伦她们去水岸星城画宝宝房的墙画去了，我LG回来跟我说，他一开门，海伦的嘴巴都张圆了，还以为走错了房间呢~都快认不出他来了，完全变了个人~~~哈哈，我LG又喜了一把！

哈哈，那就运动起来撒~话说我都没有嚼他的，他自己下的决心~~

我LG原来也很爱运动，所以他是肌肉型的，然后结婚后运动少了，吃得多了，所以属于肌肉变泡外加肥肉的肥。。。。运动到现在，是整个人都在瘦，每个部分都在匀称的瘦下去，肌肉也重新变结实了。还有一个额外的好处，就是以前他鼻子上的黑头蛮严重的，看到我就想挤~做了好多去黑头面膜都没用，很顽固。这也是他们家的特征，他姐姐也是这样的。可我昨天晚上无意中发现，他鼻子上的毛孔现在居然跟我一样细了，很干净，没有任何黑头了。我好惊奇啊，我说你出克洗了脸的吗？他说神经病，哪有时间出克洗脸啊。。。我说怎么你的黑头没了，他还没发现，一照镜子又喜死，说肯定是因为长期跑步出汗，把毛孔里的脏东西都排出克了~~~~

这跟反弹有么关系啊~~呵呵，他吃他的，你动你的，除非他总是拿美食来诱惑你~~嘿嘿

哈哈，是撒。现在我冒减，他先减下来了，就一天到黑糟劈我，说他现在这苗条，我还这肥。。。。。。。。郁闷S了

呵呵，女生的话我就建议调快走模式，跑步的话还是会影响看电视的，视野在不停的晃动嘛。用快走模式又容易坚持下来，又可以看电视不受影响，Z好了。然后如果是女生用的话不用买承重那么大的，我们买的是属于承重量大一点的，所以就贵些，可以买个承重小些的，就便宜些，大概两三千就买得到。但是要看你家里还有没有人要用的，如果有的话，还是要按Z重的那个人的标准买~

呵呵，是分五组做的撒，每组中间休息一小会儿撒，连续做可做不来~~~~~

呵呵，不用啦，有成绩了来汇报哈子哈

嗯，那肯定咧。不过不是要总是这么高强度的运动量的。现在是减重期，所以运动量要比较大，到了不需要减重，只需要保持的时期，就可以慢慢降低一定的运动量了，但肯定还是每周要运动个两回~~我LG觉得减到60KG就OK了，到时就维持就行