能的 肉类配蔬菜 但是不要用土豆之类的来煲汤 可以用冬瓜 白萝卜 海带这些都很好的

前面有说具体方法哟 辛苦看一下吧

牛排？ 反正我也吃了十多块了 日期一般都是你买的当月的 要我自己去买新鲜牛肉做我也不会啊

现在我确实没上班捏 惭愧其实两周的时间 在外面吃几次 在家做几次 头天晚上就把青菜蘑菇什么的摘好洗好 肉丝切好 放保鲜盒 早上起来先上锅烧水 自己去先唰唰 洗好了 水也开了 把各种准备的材料和鸡蛋什么的丢进去 快好了放进肉丝 一会就熟了嘛

有的姐妹喜欢生吃黄瓜的 也简便多了 直接黄瓜搞个一两跟 鸡蛋一两个 也饱了 我是吃不下生黄瓜的

是滴 开心减肥

我们都是懒妹纸 不想运动 起码不想大量运动 你若勤劳 动动自然更有效

我老公也说我是喝水也长肉的人 还减什么肥 但是我用事实证明了我吃肉也可以减肥滴

美味减肥的菇凉们 加油啊

今天早上吃了减肥版的凉面

制作方法：

1.菜场买油扮过的凉面 3元一斤 （第二阶段主食不超过2两 2元钱的面可以吃三餐哟 ） 黄瓜 花生米 葱 姜 蒜 切好的海带丝

2. 海带丝清洗后入烧开的水中煮一两分钟 烧水的时候把姜 蒜 切末制作成蒜水 姜水

再洗好黄瓜切掉黄瓜头部分 切丝 （刨丝器好好用啊 很快很省力 可以直接刨在凉面碗中 ）海带煮好过凉水 漏掉水分待用 将生抽 醋 盐 胡椒 鸡精 耗油 倒入一个碗中 加一点点开水 放一点点糖搅匀（糖这步我省了）

3. 凉面放入大碗中 大点的碗方便搅拌啊 放入黄瓜丝 海带丝 倒入步骤2的调料酱 然后加少许蒜水 姜水 喜欢芝麻酱的朋友可以加少许芝麻酱（减肥的姐妹就算了 芝麻酱 花生酱都不要吃） 再淋入少许麻油搅拌搅拌 喜欢辣椒的朋友还可以加少许辣椒油 好吃的凉面就制作好了