牛排？ 反正我也吃了十多块了 日期一般都是你买的当月的 要我自己去买新鲜牛肉做我也不会啊

学习哈……

楼主，不知道你是不是上班族，但看你一天三餐基本可以在家安排。如果天天匆忙上班的人，早午餐真不知道如何安排呀。

现在我确实没上班捏 惭愧其实两周的时间 在外面吃几次 在家做几次 头天晚上就把青菜蘑菇什么的摘好洗好 肉丝切好 放保鲜盒 早上起来先上锅烧水 自己去先唰唰 洗好了 水也开了 把各种准备的材料和鸡蛋什么的丢进去 快好了放进肉丝 一会就熟了嘛

有的姐妹喜欢生吃黄瓜的 也简便多了 直接黄瓜搞个一两跟 鸡蛋一两个 也饱了 我是吃不下生黄瓜的

我要加群加群！！！

减肥还能享受美味，真幸福

是滴 开心减肥

吃完以后有适量的运动吗?

我们都是懒妹纸 不想运动 起码不想大量运动 你若勤劳 动动自然更有效

我减肥也是餐餐吃肉，但是是为了配合运动

已经拜入王老汉门下，只吃肉不运动，俺减不下来。。。

ps。。。国内的牛肉好贵。。。

我也是表示羡慕嫉妒恨啊 基于喝水都能长胖的人 怎么能指望吃肉肉减肥。！！！

我老公也说我是喝水也长肉的人 还减什么肥 但是我用事实证明了我吃肉也可以减肥滴

美味减肥的菇凉们 加油啊

今天早上吃了减肥版的凉面

制作方法：

1.菜场买油扮过的凉面 3元一斤 （第二阶段主食不超过2两 2元钱的面可以吃三餐哟 ） 黄瓜 花生米 葱 姜 蒜 切好的海带丝

2. 海带丝清洗后入烧开的水中煮一两分钟 烧水的时候把姜 蒜 切末制作成蒜水 姜水

再洗好黄瓜切掉黄瓜头部分 切丝 （刨丝器好好用啊 很快很省力 可以直接刨在凉面碗中 ）海带煮好过凉水 漏掉水分待用 将生抽 醋 盐 胡椒 鸡精 耗油 倒入一个碗中 加一点点开水 放一点点糖搅匀（糖这步我省了）

3. 凉面放入大碗中 大点的碗方便搅拌啊 放入黄瓜丝 海带丝 倒入步骤2的调料酱 然后加少许蒜水 姜水 喜欢芝麻酱的朋友可以加少许芝麻酱（减肥的姐妹就算了 芝麻酱 花生酱都不要吃） 再淋入少许麻油搅拌搅拌 喜欢辣椒的朋友还可以加少许辣椒油 好吃的凉面就制作好了

收藏了，下次试一试

麦吉减肥法，给力、、、、·

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高蛋白减肥法 减少碳水化合物 多吃蛋白质

看完的你的帖子 我也是个减肥的人 也有研究 你的方法在我的知识范围内觉得非常科学

45天瘦11近，厉害。