都是肌肉还不好？如果是脂肪就好说了，肌肉想减下来很难的。

啊哈，多谢多谢。

啊哈哈，有氧+无氧+坚持。

我头比较圆，我习惯圆头哈哈。刚刚在网上买了件AF背心

拖鞋还没买呢！

我从小就不沾零食，后来有点段时间吃零食体型暴涨，后来就没吃了。嘴馋的时候吃水果的。。。。

求牌子推荐啊伙计，看你头像就知道你也是搞健身的吧。看来是同道中人！！

感谢直言，路还很长。我能做的就是将坚持不懈，化为持之以恒。养成健身习惯，

不怎么会打，高中别个打篮球我打羽毛球的。

虽然长得很像鞋带，但是那个是衣服套头帽的袋子好吧。

这是七夕那天早上训练完自己拍的一张半裸，献丑了。

现在的身材数据：183 140 体脂比未知，应该在30%左右吧。

武汉的夏天真的很适合健身，不健身就太浪费季节的表情了

现在的数据是一周七天，抽五天时间出来训练。

训练项目是爬楼梯90层+300无氧腹肌/216无氧胸肌，腹肌和胸肌交叉训练。

自顶了，夏训刚刚满90天。现在的健身数据是一周五个早上训练

爬楼梯99层+300下腹肌运动/145下俯卧撑。

体重在140-144之间，腹肌轮廓已经渐渐显露。

刚拍的一张搞怪的表情。。。

像谁？我怎么没看出来！

压箱货了，自我感觉体表脂肪比还挺高。