背心已经在武广优衣库买了一件，穿起来感觉还行，但是我穿出来的是凸点的不是胸前两块胸肌的。充血的时候胸肌渐渐明显。

上肢的锻炼很吃力。。。还是要多锻炼啊。我会一直坚持下去的。

马上就秋天了，想入手一件休闲西装，求牌子推荐。

外面休闲西装里面配上V领T恤我这觉得上身这样比较性感。

那确实，多谢告知。

计春华，动作片反派之星。

那个是试婚纱的啊亲。

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只有肥肉木有肌肉哇。。。

好多人看图片都这么说，见过本人之后就不这么说了。

你才到碗里去。

一段时间没来，果断沉了。昨天去做了一下体测，

身高确实是183 经过一个秋天和半个冬天的储备，体重已经回到了81kg

不过体脂比在20%--25%之间我擦。。。

教练大手一挥，我就老老实实去跑步机上跑一个小时了，现在无氧想都不用想。

没钱去健身房办卡，想想还是挺痛苦的一件事啊。只能在家自己对着视频练了。

前天练了半趟腹肌撕裂者，腿到今天还酸痛。

没钱去健身房办卡，有没有好方法？