【娃娃的麦吉餐】减肥餐也要有营养，更要有花样！

谢谢，希望这次别破攻了

减肥茶、减肥药之类的还是不要了。。。伤身啊。。。

这些只需要弄熟了，只加盐就好了，没什么难度吧？

可以百度一下，就清楚啦~

简单说，第一阶段，只吃肉跟青菜，时间2周

第二阶段，肉、青菜、粗粮各三分之一，时间3个月

第三阶段，把主食从粗粮换为平时吃的细粮，时间3个月

第四阶段就是终身保持期~

给你来碗鸡汤泡饭如何？

是啊，所以说上班族不好办，不过我已经想好了，我是早晚在家做，这个没问题，中午的话我准备带2个煮鸡蛋跟黄瓜，饿了就吃这个，或者把黄瓜换成番茄当零食也可以~反正坚持几天应该没问题的~

可得可得~

就是把米饭换成黑米饭啦，方法都一样的~

随时欢迎~~

不搭配好看点，更没食欲了，哈哈哈，我这个重口味还是要搞点小清新中和一下

是的啊，不过拒绝糖原就2周的时间，而且如果连续几天体重没有大幅度下降就可以进入第二阶段了，所以也还好了~

谢谢，就算不为了减肥，平时吃点清淡的对身体还是有好处的~

勾引到你没撒？

这是来砸场子么

跟我学不是越来越肥！哈哈哈哈哈

简单来说就是头2周只能吃青菜和肉，不能吃任何含有淀粉和糖的东东，包括调料~

一样的呢，第一阶段的2周三餐都是青菜和肉，吃到饱~

拿去吧北鼻~~~