健康饮食＋有计划的运动哈

谢谢你的支持~

好的 好的 一定会的

强烈鄙视 广告狗

自己来顶

骗子死全家 确保有理有据

好的 已短了

健康饮食＋有计划的训练

我找的一个网教朋友 主要就是告诉你怎么吃 怎么作息 怎么训练 坚持下来效果好不错

我的是教练每天发给我的咧 根据每天的数据来的

你觉得是就是吧 反正我只分享 具体怎么的 你们自己判断

谢谢支持啊

每天有基本的抗阻训练 有时候会有哑铃训练 再就是有氧了撒 主要是配合饮食一起

我那时候是一千多 不晓得现在涨价冒

一千多 你觉得贵不贵？

大家有么问题私信我 免得又有人说我广告 信与不信都是自愿的事

我都是教练当天安排的 有动态示范 每天要报数据 还蛮严格的 确实

前后的都有

私信我的意粉 已经都回复你们了

不是经常上得意 所以 回复有些延时 大家见谅