十大防辐射服品牌榜中榜

1 添香防辐射服

2 哈芬防辐射服

3 婷美防辐射服

4 爱家防辐射服

5 十月　妈咪防辐射服

6 奇妮防辐射服

7 金吉防辐射

8 添吉防辐射服

9 贝利防辐射服

10 桑纬防辐射服

叶酸六大品牌榜中榜

1 斯利 安叶酸片 (北京北大药业有限公司，孕妇叶酸第一品牌)

2 玛特纳(惠氏制药) (孕妇专用多种维生素/矿物质及微量元素合成营养片)

3 安利铁质叶酸片 (孕妇补充铁+叶酸)

4 爱乐维(罗氏制药) (孕妇专用多种维生素/矿物质及微量元素合成营养片)

5 安尔康(施贵宝制药) (孕妇专用多种维生素/矿物质及微量元素合成营养片)

6 孕育维存片 (孕妇专用多种维生素/矿物质及微量元素合成营养片)

准妈妈容易流产食物

螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、菠菜、巧克力和山楂、猪肝、久存的土豆、热性作料（小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等）、味精、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜（每天吃水果不宜超过250g）、饮浓茶、饮咖啡和可乐型饮料、饮酒

准爸爸应该要拒绝的食物

烟酒、芹菜、大豆和啤酒、咸鱼、腊肉、香肠、粗棉籽油、豆腐（多吃豆腐伤精子）

准备怀孕必吃食物--山药

它富含植物雌激素，滋阴补肾健胃，对于准备怀孕的男女都是好东西，它也是六味地黄丸的取材之一。

食法一：凉拌。也是营养保持了Z好的食法。

1、山药洗净、削皮、切片

2、用开水烫一下切片

3、沥干水分、加入麻油、生抽（推荐李锦记）、鸡精，绊匀即可

食法二：煲汤吃

鸽子山药花生煲汤

功效：滋阴补肾，润肺清火，补血养颜

原料：鸽子一只，山药半根，南北杏一把，枸杞若干，带皮生花生1把

做法：

1、鸽子洗干净，切块；山药去皮，切块；花生在水里泡半小时

2、鸽子在开水里煮一下，去一下血水，再用冷水洗干净

3、重新换干净的水，放入鸽子、南北杏、带皮花生，大祸煮开后，转小火慢炖1小时，Z后放入山药块，枸杞，再烧10来分钟

4、Z后加入鸡精、盐调味。

食法三：山药火腿粥

做法：

1、火腿和山药都切丁

2、然后把米饭+火腿丁加入开水若干，搅拌均匀，用大火煮开，转小火炖。

如果喜欢山药脆点，那就等小火炖15分钟后再加入

如果喜欢山药面面的感觉，那就大火烧开米饭火腿丁的时候放入，然后再一起炖15分钟

Z后撒入葱花，加两勺鸡精、若干盐，调至自己喜欢的口味就可以了。

红糖姜茶

功效：暖宫、活血，刺激精子和卵子的

喝法：从月经干净后的第二天开始连服7天，Z好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。一般吃这个是要吃到排卵前的。

用料：

150克姜、250克红糖

做法：

1、准备150克姜，刮去姜皮。

2、准备一袋红糖，250克

3、姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。

4、把姜末剁的更细小一些，然后放到碗中。

5、用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦~

6、将姜末和红糖搅拌均匀。要从固态到融合在一起，成流质，然后放到锅中隔水蒸。

爱好自己做饮食的MM可以用这种方法自己做，我准备网购几盒红糖姜茶喝一下，预防下宫寒应该还是满好的

黑豆糯米粥

功效：益气补血、改善黄体功能不足、能预防先兆流产

吃法：（PL 后体温升高后喝）

用料：黑豆30克、糯米60克　　

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤

吃法：YJ结束后起6天

功效：促卵泡发育、补充雌激素

黑豆汤做法：

泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）

黑豆做法：

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

提醒：黑豆浆Z好每次喝之前要烧开。

进入2010年Z后一个月份，从今天开始写备孕日记吧，希望这个月小兔子能来报道

2010年12月1日

早上不算顺利，没吃早饭，起的不晚不知道怎么磨蹭磨蹭就晚了，去停车位发现车子被另外一辆车堵的严严的开不出来，好烦那个车啊，上次就是被他堵了一回，老公好不容易把车弄出来的，这次又被他堵住了，而且没一点可以开出来的希望 ，坐公交车去的公司，还好有座位而且没有等多长时间。

到公司以后泡了五谷杂粮粉和麦片，发现自从按时吃早饭以后BB也很按时，每天早饭后半个小时左右就会有B意，不像以前经常两三天都不上大号。

中午餐：肉片炒花椰菜半份+木耳胡萝卜炒西葫芦半份+八宝粥一份（自己感觉尽量吃的健康了，不过西葫芦有点咸。八宝粥还不错，里面放了大枣、核桃和葡萄干，还满好吃的）

吃完饭去超市买了一箱牛奶放在公司，准备每天喝一袋

中午迷糊了一个小时，都不知道自己睡着了没，起来喝了一袋牛奶

晚上回家吃什么呀？老公不在，吃饭都愁人呀

本帖Z后由 milu~er 于 2010-12-4 18:34 编辑 ]

来月经期间要注意什么

生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红来月经期糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡Z好采淋浴。

生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。

生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，Z好加点米酒。

脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

月经期的健康饮食

食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。

中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，

药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

2010年12月2日

本帖Z后由 milu~er 于 2010-12-4 12:47 编辑 ]

谢谢支持

今年的4月22日是我和老公在一起七周年纪念日，我们就选择在这一天结婚了

本帖Z后由 milu~er 于 2010-12-4 12:48 编辑 ]

我们一起加油哦

排卵期那里我记录了两个日期，前一个是根据白带拉丝情况记录的，后一个是看书上说例假第一天往前推14天就是排卵期，我就推算了一下

其实记录生理期满有作用的，我以前总觉得自己生理期不准，记录了这一年发现，其实是有我自己的规律在的

2010年12月3日

一早起来去开车发现一件很杯具的事情，我竟然前一晚忘记关大灯了，车整个没电，起都起不动 ，还没怀孕就这么缺DHA可怎么办啊，没办法只能叫救援了，又被老公念叨了一通

到公司都十点半了，早饭也没吃，善存也没吃

中午跟同事一起去吃铁锅焖面，回来才补吃了善存

晚上回家自己下了面条，用的汤块、白菜、火腿肠，还打了个荷包蛋，竟然满好吃的

看到很多MM发帖问孕前检查的事情，大家可以对照这个表（另存可以看的更清楚），根据自己的情况去做检查

女方做优生TORCH（家里养宠物的MM一定要做）、妇科常规、支原体衣原体、B超就可以了

男方可以检测精子活力、Z好做下支原体衣原体检查

本帖Z后由 milu~er 于 2010-12-4 12:21 编辑 ]

记得开始吃叶酸哦~

共同学习

月经血的颜色能代表什么?

经血色淡且量少：属「血虚寒」，全身血液都为了应付子宫收缩，因此头部血液减少， 会出现头痛、倦怠、嗜睡，并带有腹痛。

经血色淡且量多：属「血虚」，女性通常会贫血、手脚冰冷。

经血深红色且量少：属「血虚且血热」，会有手脚麻、颈部僵硬、皮肤有刺痛感等症状 。

经血深红色且量多：属「血热」，腹部会有抽痛感，且按压腹部会疼痛，另外还会双脚无力、腰酸。

经血鲜红且量少：属「阴虚血热」，这类女性通常会怕热、口渴欲饮、睡不安稳，并且不耐久卧、久站，做事无法持续。

经血鲜红且量多：属「阳虚血热」，手脚怕冷，但身体不耐热，易舌尖刺痛且口渴，此外也会有睡眠易醒、睡不安稳等症状，熬夜或工作过久易心悸、盗汗。

经血暗黑且量多：属「虚寒」，全身怕冷，皮肤苍白且暗，面色微黄，口渴不欲饮，月经后期（经期第3至5天）易经痛，还会有倦怠、嗜睡、睡不著、喜热饮等症状。

经血暗黑且量少：属「阳虚寒」，通常19到20岁曾流产的年轻女性即属这类体质。外观看起来不怕冷、力气大，实际上喜暖，且身体状况不耐操；会腹痛，若腹痛时按压肚子

会缓解。

经血暗黑且色泽亮：属「血热血瘀」，经血多，经前下腹痛，乳房则胀痛到不可按压，并有腹痛胀满不可碰的症状，还会偏头痛、胸闷、恶心感重甚至呕吐。

排卵监测

　　 临床上排卵监测是诊断有无排卵的重要手段，同时预测排卵时间并指导性交时间，又可大大增加受孕机会。常用的方法有如下几种：

1、基础体温测定：要求要经6小时以上充足睡眠，醒后未做任何活动就测量体温，这种方法易受睡眠、服药、饮食、疾病等诸因素的干扰，故不太可靠，目前已基本废弃。

2、宫颈粘液检查：在排卵前1~2天或当日应有多量的清亮的宫颈粘液，涂片呈羊齿状结晶，宫颈口扩张。但只能了解些雌激素大致情况，对有无排卵不能确诊。

3、诊断性刮宫：是在月经来潮6小时内取 子宫内膜送病理检查，根据其子宫内膜增生分泌情况来了解是否有排卵，其可靠性差，且易造成损伤和召至感染。

4、B超监测：此法是唯一一种无创性从体外直接观察卵泡的形态变化来诊断有无排卵的方法，此法准确可靠，为目前普遍采用的方法。

5、内分泌激素的放免定量测定：内分泌激素的放免定量测定结合B超检查不仅能确诊有无排卵，而且能进一步了解不排卵的进一步的具体病因，二者结合为目前监测有无排卵及无排卵形成原因的Z佳检查方法。

本帖Z后由 milu~er 于 2010-12-5 19:55 编辑 ]