是啊！女人一定要内外兼修，给自己一点决心，一定要瘦下来

今天

早：半个玉米，几口粉条，一瓶牛奶

好像昨天晚上饿了，今天拼命的吃

可以，就是不加糖和奶的咖啡

有刮油的作用，不过会脱钙，不是很建议喝哦！

我是因为工作太累了要提神所以老喜欢喝这个，时间长了就上瘾了

我看到yoki的丝袜团了。。。腿细的mm穿丝袜真好看呀！

一定要瘦下来

我也是的

标准120，可能还多一点点

如果按照我妈妈说的我们家的体重秤要加4斤，就是124

节食减肥不会打乱女人内分泌，打乱女人内分泌的是无规律饮食

晕晕，等我瘦下来再说哈

我现在体重都不动，好像再平台期，一直都是维持在120，要努力打破平台！

慢慢的加量加起来的，呵呵

一开始是每组200，三组

然后是每组300，三组

慢慢就变成每组500，三组

仰卧起坐也是慢慢加起来的

我在的健身中心里面有的女孩子做仰卧起坐都是一组150个，三组的呢，也是慢慢加上去的

不想放胖胖照片了，怕被人拿去做减肥品的广告，呵呵

这两天巨不自觉，借着各种名义大吃大喝，反省一下，明天开始控制

我也是胃口超好，呵呵

前两天吃多了，今天开始控制

早上吃了两口凉面，中午一瓶牛奶（460ml）

嘿嘿，要坚持

你也很厉害啊

关键是要管住嘴啊！其次才是迈开腿啊！呵呵

我现在也不行，工作以后诱惑太多了

为啥子呢？

嘿嘿，我减肥的时候每次动力不足就看莫璇的书

一个三个月时间从180斤瘦身到90斤的小美女