今天有朋友告诉我说中国的牛奶不能喝，郁闷，以后终于吃什么呢？

我也是，不过我觉得关键还在于坚持

可能正好你减肥的时候处于停滞期了，也可能你现在的记忆体重太顽固了，总之需要坚持或者更加加大强度

建议早上不要吃热干面哦！芝麻酱的热量比巧克力还高的，而巧克力拌面。。。你知道是什么概念了吧

坚持坚持就是胜利！

不好，太极端了，总的减少饭量就好了

头晕说明你低血糖了，要补充糖分，你的食物里除了苹果就没有含糖的食物，什么东西都没必要完全排斥，就算减肥也要综合的摄入营养的！

还有，如果运动的时候如果没有出汗可以去买个减肥衣，几十块钱，穿上很容易就大汗淋漓的

私人教练说出汗跟减肥无关，不过我觉得有关，反正尽量让他出汗吧，至少可以排毒嘛！

快走也蛮好啊

我也不喜欢跑步，我就搞别的，椭圆仪什么的

我跑步身上痒，好像是运动过敏

谢谢，我自己也要坚持，哈哈

恩恩，我现在又开始减肥了，方法也是节食+运动。现在年纪大了，身体差了，更倾向于健康的生活方式。

每天做好排毒工作，11点以前上床睡觉。

工作忙，没有时间做运动，就利用上下班，每天走一个小时的路。

慢慢减吧，现在也不急功近利了

不能说不吃主食吧。但是主食确实要少吃。我也是，吃主食就肥，不吃主食，哪怕吃很多肉都不肥。

你如果是便秘的话，就多吃点儿水果和青菜。

超市有卖膳食纤维也可以吃一点。主要是增强肠道蠕动。

便秘问题一定要解决，不然不光是对减肥有影响，对身体排毒也会有影响，时间长了身体会出问题。