是说我怎么瘦的那么慢，我要运动啊

等天气好了，我就每天晚上跑步去！跑完就回寝室洗澡睡觉，

顶。。。受益很深，，我现在满脑子减肥。。。每天研究这些

我不吃主食两个星期了，一开始瘦的很快，，，都说有效果

但上个星期五开始，就便秘，，这个星期MC来了。 感觉又反弹了

不知道改怎么办，，节食很容易减低新陈代谢的。我也有运动，但觉得，便秘这个问题很难解决。。。

真是是神奇啊·······

jihao

我也很赞成楼主节食加运动的做法，我怀孕前，为了减肥，但是又怕对身体有不健康的影响影响到生宝宝，所以我就是采取的节食加运动，每天晚上去慢跑30分钟。晚上我也没有完全不是，只是晚上不吃主食，菜和肉还是有吃，只是肉少一点。早餐和中餐都是正常的吃，半年下来也瘦了8斤。我觉得那会人精神特别好，不容易病，身体也调整的很好，皮肤也很光滑。所以，减肥不能速成，一定要持久慢慢来，而且必须要运动！

我现在宝宝断奶了，又要开始进入我的减肥计划了。今天晚上开始哈哈~~期待自己6月份换上夏装时的脱变！

恩恩，我现在又开始减肥了，方法也是节食+运动。现在年纪大了，身体差了，更倾向于健康的生活方式。

每天做好排毒工作，11点以前上床睡觉。

工作忙，没有时间做运动，就利用上下班，每天走一个小时的路。

慢慢减吧，现在也不急功近利了

不能说不吃主食吧。但是主食确实要少吃。我也是，吃主食就肥，不吃主食，哪怕吃很多肉都不肥。

你如果是便秘的话，就多吃点儿水果和青菜。

超市有卖膳食纤维也可以吃一点。主要是增强肠道蠕动。

便秘问题一定要解决，不然不光是对减肥有影响，对身体排毒也会有影响，时间长了身体会出问题。

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减肥就是要管住嘴和有毅力，我一个朋友，从小到大都胖，后来每天跑6000米 2个月就瘦得不行了

怎么瘦的啊，亲

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来支持，顶顶下

不错啊

谢谢，我仔细地看看。

路过看看