做了以后不觉得难

我这真的不厉害啦

女汉子，哈哈哈

一个月三周，一周四次，一次一到一个半小时

平板撑练很多地方

跟着我一起减

一个月也就练12次而已

慢慢来吧

上班瞎混发表于 2016-07-21 18:02 快了快了！

我觉得还差好远

wuxiaoqian55发表于 2016-07-21 21:55

学起来

wuxiaoqian55发表于 2016-07-21 22:00 我已经有啦。。。此女子练体育的

哇撒！那你牛

十年，真的很强，是什么方面的

may2580发表于 2016-07-21 21:58 做平板支撑和卷腹比较有效。

你说的很对，但是也要做其它训练

得意无名发表于 2016-07-21 22:22 俯卧撑是练上肢力量，马甲线是体脂含量少，这两者有嘛关系啊

可能我没有表达清楚，我的意思不是练俯卧撑出马甲线哦！我是说什么时候才能出

得意无名发表于 2016-07-21 22:22 俯卧撑是练上肢力量，马甲线是体脂含量少，这两者有嘛关系啊

看来你也是健身一员

我怕动作不到位

得意无名发表于 2016-07-21 22:33 当你把运动当成了生活的一种习惯后，身体自然而然的会回馈你。比起这种习惯，有没有马甲线根本就不重要了。习惯养成后，所谓的（线）只不过是这种习惯衍生的副产品

哇撒！大神，你说的太有道理，膜拜

wuxiaoqian55发表于 2016-07-22 14:20 我学篮球专业的

，女生篮球好酷