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都是典型症状，先坚持锻炼几个月，实在不行再考虑手术

额，做过手术情况就复杂点了。不好乱说。是一直无效，还是一度有效结果又复发了呢

你说的腰突和腰椎间盘突出是一回事吗？

Z近正腰痛的厉害，学习一下。谢谢楼主分享！对了，请问平时不疼的时候带腰围起保护作用可以吗？

本帖Z后由 miaomiao_hust 于 2017-7-19 09:58 编辑

我老娘也是的，已经有的滑，几个姨也是。唉！蛮照业！

老爸也是腰椎盘的问题 不错的分享

这套方法老年人适用么？妈妈一直也说坐骨神经那块疼，屁股连着大腿那块

可惜我爸爸 腰突30年 5月份做的手术 感觉再也站不起来了

感谢分享。分享给我妈妈了。

我30，Z近三周左边屁股疼，牵扯到退很容易麻，特别晚上平躺酸胀得睡不着，只能趴着睡。现在抽空去健身房跑步和练下器械。我是女生，有好的方法推荐吗？准备拿上就倒走锻炼

我妈有腰突，看她腰那个地方都凹进去了，哎，累狠了腰就疼，之前也按摩和针灸什么的，感觉效果不大，看来还是要每天适度锻炼，我妈也听说倒着走很有用，不过她没怎么坚持下来，还是要多叫她坚持坚持。

谢谢，楼主的分享，我妈腰疼的厉害，

腰突前来报告。。我是因为上班久坐加上怀孕和产后抱孩子把腰病搞发了。。在医院连续做了二个月理疗，一次150，二个月下来花了好几千，还好可以报销。然后那个医生很不错，让我自己在家作操，加强背部肌肉群力量，让我不要拖地抱孩子，所以我买了扫地机和拖地机现在基本没有复发，但是肌肉力量明显还是弱，目前上班工作也是歪打误撞，楼上楼下跑，哈哈，不需要久坐，完美。。

我觉得楼主说的很对，手术一般年轻人不要做，康复锻练必不可少，我现在有事没事就和单位小年轻说久坐伤腰啊。。办公室的椅子很差，我恨不得自己买把好椅子，但是那样太高调了。。

我要收藏！

确实，急性症状修养之后，做做飞燕，并且持续练习，效果特别明显。

腰三年前同济手术了，整个病区我Z年轻，椎环已破裂，椎核已出来压迫神经麻木，卧床无逆转。

腰病还是要先去医院确诊，其实长期游泳就可以。急性发作一定不能继续锻炼，会造成无法逆转的损伤。

至少我手术后恢复不错，跟正常人没什么区别

强直到底治得好吗？会遗传吗？我老公得了强直，一直中医治疗，效果还可以，但是不知道能不能断根，更怕以后孩子会遗传

急性期是要卧床休息。但是卧床2周了还不好，那还是起来适当锻炼吧。。。

强直有一定遗传因素在里面。我记得好像是男的比女的更容易得，你所说的彻底治好是指完全和没有病的人一样吗？那恐怕很难，只能努力维持在一个接近正常人的水平。可能到中年以后就定型了，不会再恶化，所以要有信心。。。治疗和合理锻炼身体都需要。