谢谢分享

电脑用多了腰真的很容易出毛病，以前老听到别人说腰不好，完全不理解，以为是中老年常见病，现在，哎！

上周喂奶的时候也是突然感觉扭筋了，我跟你的不一样，我是筋拉扯着腰直不起来，走路都弓着背，腿伸不直，就像抽筋一样疼。后来我坐了一种垫子，就是大家嘴里说的专门哄骗老人买的保健垫，我妈说效果很好，她也是腰疼，每天店里忙的腰疼，只要晚上做了，第二天就不疼了（她觉得很好，有效果，她要买，我们都没有反对）。我就试试坐坐，结果是还真的有效果，我没坐的时候躺床上真是的不管变换什么姿势都疼的要命，但是坐了以后，腿能伸直，至少能让我睡觉，第二天早上腰跟腿都缓解好多（就是不能抱孩子，一抱又疼了），我就这样坐了有一周了，现在已经彻底不疼了。

好啊，收藏了

我是颈椎的椎间盘突出。反弓，增生。

然后左边肩膀有硬块突出明显，疼痛。活动受限手不能举起，不能受力，打喷嚏也是会一下子巨疼。每天早上基本无碍，随时间推移基本到晚上Z痛。严重时不能翻身，起床，穿脱衣服都很困难。

针灸，按摩，火罐所谓中医疗法都试过，效果甚微。

想做运动治疗但是一个是懒，另一个是本身就疼痛，很担心稍微动一下会更疼。在考虑看游泳会不会有帮助。

感谢分享

楼主，我当时也这样，不过比你轻微的多，就是整个右腿都有点疼，有点麻，但可以走路，也是轻微腰突。也没怎么锻炼，就是换了一个硬板子床，吃了点药，现在一年多了，也没复发

感觉手术只是有点起色，并没有根治

是得，每个人程度不一样，先天条件不一样，有的人注意休息一下就好了，有的人，比如我，折腾了四个月才好

我那会和你相反，是越躺越疼，越活动越不疼。你这肩膀还有明显硬块，应该不光是颈椎问题吧，还是查清楚这硬块是什么再说吧

你这种估计不是腰突，腰突的典型症状是会牵扯到腿臀部的疼痛甚至麻木，你这应该就是腰部肌肉伤了而已，恢复的会很快

楼主的办法非常科学！我也有腰突，但比你轻些，我就是做飞燕，腹桥，睡木板床，城家沙发和板凳从来不坐。坐椅子也挺直腰杆，背后加靠垫。现在腰要好多了！

有点像举重动作！是的，抱娃蛮伤腰。

Z好的养生就是锻炼，其他都是扯淡。

呵呵呵，很同意,还有个就是饮食要清淡，睡眠要充足。但是刚好这几点现代社会的人大多数都做不到。

本帖Z后由 ft3327868 于 2017-7-20 12:39 编辑

现在就是练卷腹，时间一长腰像断了一样。不敢多练

谢谢！

我是左大腿到右臀那一条筋疼啊，我网上查说是腰间盘突出压迫到了神经导致的疼。疼的时候睡床上想慢慢换个睡姿斗不行

所以不要练了，越练越反弓

我也是腰突，现在天天躺床上，我可以走路，就是腰和臀部疼！