每天竖腿。。。按摩。

再有一个一劳永逸的办法。手术！阻断小腿神经

和好多人一样喔...苦恼.

我在网上面看,别人说有种精油满好..

多爬楼梯，爬楼梯时用脚尖，绷紧小腿，收紧腹部两手叉腰 背部挺直深吸一口气 跑上一个转折点后呼气，

可以收缩小腿肌肉 也可以减掉小肚腩

一样啊 而且还都是肌肉哇，，

好像垫脚可以瘦小腿 一天50哈

听说可以用保鲜膜邦着瘦，我才试了几天，还不知道效果= =

我以前也是练过跳舞和田径的,,小腿粗得吓人,也是MM所说的肌肉型.

一脚蹬没拉链的那种靴子根本穿不进.有拉链的还要穿半天..

经过一年的时间变细了..现在不算特别细,但是今年冬天穿一脚蹬的靴子,不仅一下子就穿进去了,而且大一大圈..

我的方法就是,,每天穿高跟鞋..每天按摩..

我的高跟鞋一双比一双买得高,,都是又细又高的跟子..

我以前不穿高跟鞋,,只穿板鞋,,

刚开始穿高跟鞋的时候,完全受不了,,现在我可以穿着超细超高跟子的鞋子逛一天街也不觉得累。

每天回到家,,洗澡的时候把脚放在厕所台子上,,按摩小腿肚和大腿..

洗完澡,,玩电脑的时候,,坐在电脑桌前,没事也按按,,看电视剧的时候也可以按,..

反正只要你手空下来了,你就按按。

中间我也用过大家说的贝罗,,好像也起到了一定的作用,,不过过程确实难受..我断断续续把一支用完了..

反正随么方法都是贵在坚持..

希望我说的经验,,对MM有用..

高跟鞋真的有用啊，我也试试去

我一直穿平鞋。。高跟鞋踩着好累。。

弱弱地问句。打针。安全有效不？。。

我也想知道

我也是一样的苦恼啊~~~~~~

我准备每天运动完了再揉小腿！！

不晓得效果莫昂

反正都是坚持

我大小差不多了。哎。

以前跑步的时候把小腿也跑瘦了，因为教练每次教完课就让我们拉伸，完了用手捶捶，我觉得效果还不错。

大腿嘛。。我现在大腿也比以前瘦些。因为我住七楼整二年了，，天天爬楼。。

我也住7楼呢

怎么不见我腿瘦·

我也是腿粗腰圆，后来有个朋友告诉我一个好办法，就是喝茶，绿茶，要喝浓一点，于是找朋友要了什么毛尖，什么龙井，每天晚上泡好，早上过了早后开始喝，很苦很苦哦，不过真的很有效果，我这人又懒，喝了一段时间，真的有效果，但一定要忍受得住那个苦味。刚开始可能会失眠，如果失眠很严重，就上午喝，下午3点以后就不要喝了，一段时间喝习惯了就好了，还有就是来月经就不要喝了。浓茶是很刮油的。

哎，女滴还能高跟鞋，男滴么样办咧

偶想割肉！

不过女生喝浓茶好像不好捏

其实我蛮喜欢喝茶滴

但是喝太浓了我寒

真滴啊。。。。。。坚持大半年啊~~~娘哟

跑步可以瘦。我晓得。但是，不会做后期的拉伸，会长肌肉的。

MM传授哈拉伸的方法好吧。谢谢。感激不尽。