【减肥日记】158cm，53kg的虚胖子，记录一下想要把泡肉变紧致

本人158、53Kg，按理说这样的身高体重应该不算胖，可是我偏偏就是那种看起来肉肉的女生，关键还总被别人说：你怎么吃这么少？明明吃得不多，还是容易长胖，而且容易浮肿，我这种体质真的是蛮吃亏。

       你们看看这是一个身高158cm，体重53kg的女生的手吗？

       上周一个同事对我说：我发现你Z近长胖了咧。但是鬼知道我每天都在称体重，其实体重并没有明显增加。总是莫名给别人又长胖的感觉，不想一直这样下去…我就决心想要改变一下，把一身泡肉减掉，让自己看起来瘦瘦的，真的不想再肉肉的了……

然后在网上搜了一些帖子，也咨询了身边瘦身成功的朋友，大家都提到7分吃3分练

       我也决定先在饮食上做一些改变，从8月20日开始到26号，断掉了一切白米、白面，只吃低碳、慢碳的食物，坚持了一个星期，体重从53kg降到了52kg。

       下图是部分早餐打卡照片，早餐基本上都是：低碳主食+1颗鸡蛋+一个番茄+半根黄瓜，另外半根我会打包上午10点左右作为加餐

        下图是午餐打卡照片，主食是90克全麦面包，然后就是打包的前一天晚餐的菜，或者是早上起来炒一个菜，打包带到公司，中午加热了吃。大多是低碳食物

        下图是晚餐打卡照片，用盘子装出来吃的原因是，前两天发现自己如果一口一口的吃，会控制不住，一直吃到饱…

       于是就开始先用盘子装出来，定量吃。

       这一周虽然体重降得不多，但是我没有吃白米、白面之后这一周，我发现我早上起床有精神一些了，之前很长一段时间都身体发沉，走路腿都抬不起来的那种…这一周都没有那种感觉了。

       这周饮食上的改变，感觉身体还是有了好的效果，准备继续按现在的饮食习惯，再保持一段时间，我的目标是49kg。下周继续保持，给自己加油打气！