白兔teang糖儿发表于 2018-08-27 15:44 我理想95斤，其实能100以下就很开心了，我不想要太瘦

我比较喜欢瘦，越瘦越开心

同在减肥的飘过～主要是缺乏锻炼～体力不行～代谢慢～一起加油～

我比你矮1.2厘米，我现在101.9，想先减到95，再慢慢维持92，不想太瘦！

加油楼主

少吃可以减重，运动才能让肉变结实。围度比体重重要。

你做的无氧是哪些啊？

身高不到160体重不超95才会显得瘦点，现实就是如此残酷···我也就160吧，生孩子前生孩子后都是92斤，体重十年来都是90-94中间来回变，我从来不大幅度减肥，因为只要胖了超过2斤我就控制，从来不节食，要不然基础代谢会变低，啥都吃，但是我用薄荷app记录热量，买了个小称，吃东西称重，吃完饭30分钟之类绝对不坐下，零食吃，但是每天就吃几口，偶尔聚餐吃多了就多走动走动再回家。特别想吃甜食的时候就留着生理期吃，生理期热量消耗比平时稍大点，所以平时我好像也不是很痛苦。但是十年来，我几乎都是这样，啥都吃但是很少放纵，包括怀孕期间也不例外。自律才是体重十年如一日的唯一方式。

楼主这个比例算是正常范围吧，需要增肌，太瘦也不好看啊

另外肉泡是因为体脂高，先减脂再增肌吧，要不然没用。

手上好多汗毛

嗯嗯，我是打算先控制饮食，把体脂降下来，再找方法运动增肌，我怕现在运动把肥肉都变成肌肉了，就难看了

沫沫妈发表于 2018-08-28 10:17 手上好多汗毛

手臂上还多一些

我先瘦一点，再增肌，让自己看起来纤细一点点，不想壮壮的

对的，减脂就是第一步，其实你不用忍的太痛苦，偶尔奖励自己吃点特别想吃的，比较容易坚持下去。某天如果吃多了当天多散散步就行。加油。

加油！加油！

还要增加有氧运动，提高代谢

4个月前我和你体重身高都一样，现在我45左右

不过手脚的胖瘦对我来说和身高关系不是非常大