就是从上往下，快速用力地刮，我原来看的那个教程上标注了好多穴道，说都要刮到。我懒得记，就把腿分为"左，右，后偏左，后偏右，后”五个区，每个区至少刮100下，就把那些穴道全涵括啦~

我主要是觉得刮下 总比不刮好吧

何况我也怕疼 又懒·········

我从来没有出过痧···········

哎哟。又碰到你了，好巧哦~~

前面不刮啊，没肉，刮的疼~

详细刮法见61楼啊~

右腿确实好看些~

原来你不忙~~~还上得意~~哈哈~~

我也刮了一些时,完全不出痧,也冒瘦,我就冒刮了,看来还是要坚持一哈~

我这个刮痧板就是在绑腿带一家买的，因为邮费要8块，我就又顺了个东西，当时只想着绑腿的~无心插柳啊，嘻嘻~~

对了，我这个买的是15块，加上邮费可能并不算很便宜吧~我记得光谷对面，就是鲁巷前面那里，不是有很多其他民族的人在卖小东西吗，很多牛角做的东西，有些可真是漂亮啊，而且可以自己选材质，然后还可以还价~我原来在那里买了超级多的梳子啥的，应该也有刮痧板的~

不是每个人都刮得出砂的啊，一般是身体有些小毛病才会刮出痧来，还有些人的体质是怎样都刮不出砂的~

求地址 短给我

是不是随便什么精油都可以啊。。。？？？

大腿能瘦下来就好……

唉，我又忘记怎么短了~直接贴地址吧

绑腿带也是这家买的

其实没多大参考性我觉得，因为我在深圳了，所以挑了个广东的卖家，你完全可以选武汉的啊

http://trade.taobao.com/trade/detail/tradeSnap.htm?tradeID=82718075224681

我觉得吧，如果要用精油的话还是买好点的，我用的的是汇美舍的，虽然也不是啥好的总比淘宝上卖的那种几十块一瓶的放心些~

不然的话干脆就买便宜的橄榄油好了，其实也就是起一个润滑的作用

嗯··有道理···

买个好点的精油试试···哈哈···

我用橄榄油刮的。。

刮过一段时间，觉得好浪费时间啊。。要刮好久。。

现在纠结要不要继续

赶脚很疼啊。。。。

继续嘛！等到刮成了个习惯也就不觉得它费时间了~我至少要刮它个一年半载的！！

怎么刮啊？2个月9CM好厉害啊

我也想刮，但是本人就是木有耐性