这个吃法，我扛不住

照这种饮食和运动，不吃这个也可以瘦吧~~

我不相信这个

我觉得你的体重满标准的，要修饰体型，应该靠做运动，光节食估计没用

早饭：正常吃，一定要吃饱。肉包子、热干面、炒粉……都可以

午饭：少吃油腻，多吃青菜和木耳、蘑菇等，8分饱

晚饭：同午饭的食材，7分饱

牛奶，苹果，核桃等奶制品、水果和坚果可以多吃，这些都是好东西。肉肉也要吃，不吃肥肉就行

坚持不吃垃圾食品，比如烧烤、薯片、火腿肠之类的，每天散步30分钟以上，或跳绳500-1000个

我的记录是从120斤减到了78斤，呵呵

膜拜你

我是么昂就瘦不下来咧

貌似我吃得很少啊，55555

千万不要节食减肥，身体搞坏了划不来。注意运动吧，健身又减肥，一举两得

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28楼的你是用什么方法减掉了30斤的呀

30斤，真的是很厉害啊。哈。

我说一下啊。在节食过程中，要注意不能丢失营养，要不就头晕眼花了。

我今天中餐前吃了几口生茄子。用点麻酱，还行，口感不难咽下。有点软，像棉花。哈哈。

用刨丝工具刨掉半个茄子，弄得很小，用碗装着一点点儿，容易入口。我边吃还想，唉。女人真是厉害唉。哈哈。

见26楼哈

你是多长时间内减下来的？

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战线比较长，8个多月吧

生茄子。

感觉好难吃啊。

唉 想瘦又怕麻烦。

我来看结果 再下决定

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