我也是减肥大军中的一员！！

我正在减中...

减肥真难~~~唉```

可以建个群

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减肥减肥，么办哦~

少吃多运动，真滴要努力坚持下克啊~

我一边在做愈加，一边在吃甲壳素。

但是我每天都吃满多，不禁口。。。。。

所以体重就总在90到95徘徊。。。。。。。。。。

千万不能消夜，也不能熬夜。。一消夜一熬夜。。必胖。。。。。

还是要坚持才行 嘴上说减肥不实际行动 那肥怎么见得下来勒？！

我的宗旨是少吃多运动~~一定能减下来

还是要坚持才行 嘴上说减肥不实际行动 那肥怎么见得下来勒？！

我的宗旨是少吃多运动~~一定能减下来

还是要坚持才行 嘴上说减肥不实际行动 那肥怎么见得下来勒？！

我的宗旨是少吃多运动~~一定能减下来

减了几天

结果胃病发了

又恢复了

哎...为什么这个永远是减肥是女生的嘴边话呢？

呵呵，我也是每天都在说减肥，就是越来越胖....

正在瑜伽修炼中，看看优美效果啊....

我也想减肥 超想减肥的那种

唉..怎么办阿??

我虽然不是女女 我也进来说下 因为我算是比较成功的

半月瘦了20斤 现在还在继续

下面说下心德

想要减肥首先减轻自己的饭量，如果这点都做不到

我可以直接告诉你不用减啦 要不就反弹的厉害

我每天早上起来 吃1个苹果 别的什么都不吃（饿，也要忍住）

中午和晚上基本上 饭菜加一起2两不到

就这样持续半月一定会有成果

我就是半月以后在瘦不下来了

现在每天早上起来 晨跑效果一般

5天瘦1斤

其实减肥真的很辛苦 如果不坚持的话 一下就反弹了

原来是80公斤多 现在已经瘦到71.5

减肥真的好辛苦 LZ加油啦

老是不吃还是不行吧。肉是少了，可胃病也该出来了。

我虽然不算是胖的，但从小腿上和屁屁上就肉多。现在在用外擦的塑身产品，嘿嘿，期待效果！

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我是懒人，但是也算减肥成功的吧

首先要说的是我的方法可能只属于根本就不胖，只是想更纤细的人，所以不魔鬼。。。

平时属于胖的同学，SORRY。。。不晓得怎么帮忙

其实方法很简单：

1.晚上少吃，添衣小碗饭就算了吧，多吃点菜也可以饱的。如果被拖出去吃饭的话就不要吃淀粉类的东西了。第二天一定要想办法让自己拉88（但是千万不要用药物）

2.中午也稍微少吃一点，按平时饭量减少四分之一，当然这样你3点钟肯定饿了，那么吃一个水果（是水果不是水果沙拉！！！）这样也可以帮助你晚上少吃点。

3.早上JMS就放开吃吧，但是尽量不要吃油的，一碗热干面一袋牛奶，还不行就吃点水果。

先说这多。。吃饭先