7月5日，早饭，一碗凉面。

中午，单位吃的，我忍住了，一点点。

晚饭，一碗鸡蛋面。

走了1个小时的路，爽啊。

加油啊

7月6号，今天单位停电一天。悲剧啊，热了一天。

早上，面包一个。中午白菜肉丸子，豆芽菜，半碗米饭。好吃啊

晚上，真饿啊，吃了半碗稀饭，吃了一块酱板鸭，真好吃啊，慢慢吃，不敢吃多了。为了买酱板鸭和老婆的蛋挞，走了我一个小时，靠。

我好多天没喝过饮料了，看别人吃肯德基的冷饮，羡慕死啊。

7月7，早上沾老婆的光，吃了碗老鸭 汤面，自己家做的，好吃。

中午，半碗米饭，刚豆，几块酱板鸭。

晚上，半碗米饭，一点鱼，吃了个鸡腿。

天天吃苹果很好啊 也很有效果。。。偶同事啃了一个月呢 瘦了22斤 不过脸色变黑了

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楼主 要运动啊

7月8号，在家宅了一天。早上蛋炒饭，中午一碗饭，苋菜，豆腐黄鱼，酱板鸭。

各位亲，我只有中午敢吃饭，好痛苦啊。

晚上，一碗干芍煮绿豆，好吃啊，就是饿的快。

没运动啊，良心真受谴责。

、、、

减肥是长期事业。楼主加油

酱板鸭长肥

不会吧。。。酱板鸭。。那么精瘦。。。还长肥。。。

7月9号。。。周1.。。

早上6点多，我又饿了。。。起来搞了一碗蛋炒饭。。

真好吃啊。。。果然，早上吃饱，中午不饿啊。。

中午吃了Z后一块酱板鸭。吃了一碗饭。一点青菜。

没肉的日子，好难过。

晚上，吃的稀饭，为了减肥，稀饭的水放多了。。我喝了2碗，感觉还没有 那种一整条酸奶，半盒子的米。。都是水啊。。。哎。。。

今天早上，6点醒了，感觉好饿啊。吃了块面包继续睡觉。。。

昨天买了条短裤。。今天跑步吧。

6月10号

太阳好大啊

早上，6点醒了吃了一点北海道吐司，上班的时候又吃了一点，一共估计就是1/3。。。

中午，空心菜，米饭。。一点肉。。NND ，食堂的回锅肉怎么这么不厚道。

晚上，老婆说吃 面条。。。哎。。我现在饿了。。。

我已经半个月没喝过饮料了，没吃过冰激凌了，没吃过烧烤了。

昨晚，我饿的不行了，我跟我老婆说，我要吃 火锅，要吃涮羊肉，哎。。越说越饿。。。

LZ身高体重？

看了这几天的流程，

不是打击你，

这样的运动量和食量对比，估计是很难减的

大哥。。咋样的食量才合适呢。。。

不是说你吃得多，而是相对运动量来说多了

你运动量太小了，估计连你当天吃的这些都不一定消耗得完

你去看我的 帖子吧，酱板鸭绝对长肥http://wap.deyi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3859113&page=13#pid36493713

楼主贵庚？

好久没看LZ来更新了，成绩如何？

本帖Z后由 王子睿他妈咪 于 2012-7-19 08:55 编辑

早饭吃鸡蛋加黄瓜，是刮油的

中午可以按时吃饭，7成饱

晚上和紫菜鸡蛋汤或者番茄鸡蛋汤

吃番茄又能减肥又对男人前列腺好，一举两得哈