不合理。我是按照一下办法来减肥的，效果不错。

早餐：麦片粥+馒头（花卷，包子）

中餐：米饭+一荤一素菜

4点左右：水果

6点左右：白木耳小碗或者自制酸奶一份

每天运动时间不少于30分钟

饭后至少站30分钟。每天多活动，做家务事，一举多得。哈

一点感受：

每周减掉1斤是合理的，也不会伤害身体。但是我在减肥的过程中，从130+到120+很顺利，但到了120后有一个长达2个月的平台期，就是减不下来。不过坚持住了，体重又开始下来了。

戒掉饼干，薯片等零食。省钱又减肥。不错

实在想吃，尽量安排在早上，然后减掉主食的量。

要大量吃青菜，有营养而且解决便秘的问题。

不要喝饮料，白开水Z好，温水更好，不易伤身。

谢谢提供信息哈，不知道你这1个月能减多少呢

我现在110

你现在就是我理想的体重，你一共减了多久啊

20+。历时2年多。

我感觉不能急，慢慢来，才不会伤害身体。曾经吃过排毒什么胶囊，造成我心动过速。差点进医院。

我年纪比较大了，不是为了好看，而是因为在体检的时候发现血脂有些高，通过这个办法不仅减了重还让血脂正常了。

我运动是这样的：每天30分钟。但是一周打2次羽毛球，运动量就稍微大一些。目的是增强心肺功能。

你是女孩，要注意减肥的过程中，月经的变化。

不能以伤害身体为代价。

标准体重：身高（CM）—105= 公斤就行。

谢谢你的建议哦，我会注意身体的，呵呵希望我也早日能像你这样瘦身成功哈，革命尚未成功，同志还需努力呀~·

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瘦了吗?

越减越肥啊/:

励志啊