锻炼腹部滴话，各种卷腹，臀桥，平板都不错吧，仰卧起坐方法不对容易伤颈椎，健腹轮太难真心搞不动......不过，女生要蛮明显腹肌有点过了吧...有线条就蛮好看了。腹肌人人有，把上面蒙到滴皮脂减到线条自然就出来鸟，还是要配合有氧减脂....个人看法哈。