求减肥食谱！

瘦了反而年轻了哇

又看到励志贴啊

不错

励志贴 好激动

佩服! 总在减肥又总在肥的人嫉妒羡慕恨哦!

胖子都是潜力股,哈哈

...女的肿么瘦好。

运动减肥真心坚持不下来哎，这位汉子佩服佩服

血泪史。。。。我从140瘦到110也是血泪史，这里顶下！

比女生减肥强多了，你们还能吃主粮，我们都不能吃主粮，，，还能坚持些，，

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楼主好毅力，我是体院的。之前１４０现在长到了１８０，一直想减，都没坚持下来，佩服

都是狠人啊。。曾经125斤的胖子飘过。。。。

LZ瘦了没有胖子好看~~~

你是一个案例。我身边有4个案例。停下来发得更厉害。

健身坚持不懈，这点观点一致。

为什么我朋友会反弹。

因为他每天6点下班去健身，很多时候加班，有事就耽误了随后就停了。马上反弹。这是我看着的。他自己都说这完全不能停。

可是靠下班后的时间不是很靠谱，有时候很累了，所以也就不去了。

所以我说被动运动，比如早上上班就不坐车，改骑自行车（太远的肯定不行）。

这个时间是必须花的。所以何不让这个时间顺带健身。。。

我196斤已经3年多了，4月份我从大碗变成小碗。

我的作息是没变的。饮食控制了，我现在还是196.

如果我再把饮食再改成大碗，你觉得我还会是196吗？

我刚称了下，我198了。

不是有记忆，而是作息和饮食的量就只到196。

如果我完全不动，饮食改成大碗。你觉得我不会再长吗？

当然反之，如果我改变作息增加点运动我的体重会减得很明显，这个我7月份试过了。

运动要坚持，这个是必须的。只是我觉得没有必要一餐一个苹果，香蕉，晚上一根火腿肠一碗稀饭。

很多减肥的人都是这。减肥更多靠运动。

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佩服 。

如果你能坚持3个月，瘦到150是必然的

哇塞，励志贴耶，楼主有毅力哇……