习惯了呗

习惯了就能够坚持

腿部肌肉会比平时要硬点

但是要注意跳绳完后一定要拍打腿部

从大腿到小腿来回拍打

跳绳完后千万不能立即坐下

长PP的

哎 为么司我 跳不起来？ 我宁愿做仰卧起坐~~~~~~~~~

我另愿意跳哈哈

我很难出汗

那种汗一滴滴的感觉我貌似从没感受过

好健康的生活方式！顶·

跳了一个多星期了，现在能跳1600多个了，腿也不痛了，跳完以后出身汗的确是蛮舒服

买么样滴跳绳啊？绳子滴还是塑胶地啊

厉害啊~能坚持哦

lz好厉害啊···

我也再跳绳 每天加一百个 现在还没有到一千个 就觉得小腿酸！

五百个十分钟就跳完了

亲爱的楼主啊，我跳了三天小腿粗了2CM，不带这么欺负人的，我欲哭无泪啊，怎么办啊。我跳完有按摩啊，拉筋啊神马的……

MM这样子运动蛮好的，对身体也蛮好呢

我每天跳5千个都没减

坚持就是胜利

哇 你们好，厉害

为嘛我跳300个 都跳不动了 每次都这样

坚持下来很难..

越跳越轻松~~~ 瘦身效果很明显 但要坚持啊~~！！

我现在跳到冒的感觉了

回家休息了2天

吃了太多又冒跳绳

来单位了接到跳

绳子的