这样减肥正常饮食后很容易反弹的

哈哈哈！心情很重要啊！我上个月心情不好！二个星期瘦了十几斤！这个月没有节食也没有反弹！但是我还是想更瘦些！一起加油吧！小伙伴

加油，加油，我也在努力减肥中，有和楼主一样的经历，一起加油吧

加油哦！很难坚持哦！

楼主我每天早餐吃混合粗粮粥不加糖，中午正常吃挑肉吃（减肥的应该懂的，欠油水欠肉吃），晚餐银耳红枣莲子枸己山药粥，外带不含饭的正餐晚餐（也是欠盐欠肉吃所以专吃肉菜），然后遛狗1.5小时左右。回来看电视吃点饱肚子的零食如猪耳朵，蛋卷等。2个月不到瘦了9斤，然后现在进入瓶颈期瘦的很了慢。我的这个食谱还算可以吧，反正我就是想吃挑肉吃，买饱肚子的零食吃。（减肥的应该能体会那种想吃的心情）

内容被自动屏蔽

恩 只要不是那个莫斯教练的帖子 都是有可读性的 个人有板眼自己搞

下次来点真人兽

节食不就是耍流氓嘛………………】

还是要运动啊亲

还有我觉得你太急切了，，天天称，希望天天瘦

这是不可能滴哇

我也参与

个人觉得，肉还是要吃的，肥胖还有一种就是营养不均衡，我以前只爱吃蔬菜，后来是做了个健康检查什么的，医生说，有的人的体制完全吃素不行，我就也吃肉，早上吃鸡蛋水煮的，加酸奶，午饭正常吃，晚饭要么不吃，要吃就早点吃，不能吃油腻的，再多喝水，你的零食必须完全戒掉，良品铺子一点都不能沾，油炸面窝都是死，反正我不吃零食，荤素搭配着，差不多半个月也能瘦个3 4斤， 也不会觉得人很虚~楼主完全改变饮食其实是不行的，吃货不可能能永远放弃吃的，只能杜绝零食，确实嘴馋，可以，家里烧个鸡翅什么的，那种加工了零食碰不得~

减肥成功记得通知我，请教秘诀

我也是无肉不欢的人，要素食我受不了啊

你多高啊？90斤蛮轻的，我Z重88，我一直都在努力突破90

你多高啊？90斤蛮轻的，我Z重88，我一直都在努力突破90

突破90???我只有156，太矮了在一肥就没法看了

坚持，肯定会瘦的。

我也要减肥！但是坚持不下去阿！艾