嗯嗯，还做些其他运动

刚开始可以靠墙练，这个我一开始怎么也做不来，不敢做，后来靠墙一次一次往上抬腿，就靠上去了

请教下，平板撑确实可以瘦肚子和腰吗？

谢谢

平板支撑有点点被神话了，个人觉得平板练耐力不错，练腹肌也有效果，前提是你能坚持住腹部撕裂般的疼痛

楼主身材真好，付出总是有回报的

体重是没问题了，不用减脂了，我建议重点练力量练线条，不要怕肌肉会很大块，女人不像男人。练力量在家里就可以，在网上搜搜腹肌撕裂者，臀肌撕裂者等等，或者看看一些简单的无器械训练，都可以自己练，练之前跳个操，二十分钟就可以，当热身用。注意运动过程中配合好呼吸

我想跟楼主学习瑜伽楼主是在哪里教瑜伽呢？

是的，有坚持有回报

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妹纸有追求，想要就要练起来。题外话，女生那个叫马甲线，男的才有人鱼线

哈哈?哈哈

嗯嗯嗯

瘦了，我就是腿上容易胖，之前腿粗的不能看

厉害啊 难度好大

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有颈椎病，能练习瑜伽么？你身材好棒啊

这不是挺好看的吗

时间很少肿么办，一直想去怕坚持不下来，