恭喜获得【爱上本色生活】7月运动主题的开帖奖品——运动帆布包一份！请将您的邮寄地址、电话、姓名，站内短消息给我，您将会收到我们的奖品！

膝盖的问题确实要保护好，运动多了会劳损，一般建议一周运动四次，跑步都是隔天跑的。我运动多了也会疼，疼了就要休息了。不好意思，我只懂这么多，毕竟也不是专业健身教练

好的啦~上次去快走了50分钟，一生热汗hahaha~