太励志鸟

楼主好棒啊

正能量

我要向你学习

楼主美眉好棒，向你学习！运动锻炼为零的我很汗颜！产后42天的时候复查肚子收缩欠佳，现在宝宝六个月了，肚子还很大，准备每晚做仰卧起坐减肚子，我居然怎么使劲都坐不起来。看来得抽时间练跑步了。对了，美眉是怎么摘掉眼镜的啊？孕前近视解禁500度，产后明显觉得视力下降了，真的不想带眼睛啊！

好棒呀。你第二张拼图，现在的照片是有吸着肚子吗？还是松气也能这么平的肚子，我的肚子就有点像你原来，只是我整体比你瘦点，吸着肚子就还好，一松气就跟你一样小肚子突出了。就想减点肚子塑点形，没你那高要求，针对肚子练了些时感觉肚子还变大了，就是里面肌肉有点硬硬的，可是外面脂肪还是那么厚，555，非要跑步跳绳这种有氧才能减脂吗？能搞个抖抖机吗？哈，太懒了，活该胖。

其实身材不像我那么极端的辣妈，平时每天坚持跳郑多燕减肥操效果就很明显的，可以加我微信，全套郑多燕减肥操都有，可以免费分享给需要瘦身的辣妈，微信18008651797，我们小区好多辣妈都被我带着一起运动起来了

呵呵，美好的事物都是需要付出巨大努力的！

你这个好！

哎，都是故事，都是眼泪！以后我会慢慢发我的故事

嗯，我们一起加油！

郑多燕有套操是专门针对瘦大腿的，可以平时经常练习一下，效果很好，加我微信（18008651797），我把那套操免费分享给你

坚持加油，时间久了一定会有效果的！

要想减脂，必须是有氧运动，平时你可以跳一下郑多燕有氧减肥操，跳小红帽版的

哇哇哇，我看完了，太励志了

接着说！！！！！！！！！

（10）减肥会不会瘦胸？

如果你不吃东西的节食减肥，肯定会瘦胸。如果你是运动+合理饮食+按摩胸部（请自行度娘），肯定不会有太大变化。甚至说cup还会升，因为你下围会减少很多。

（11）姨妈期能运动么？

姨妈期请不要大吃大喝，可以适当吃点醪糟啊红糖啊什么的（放在白天吃），姨妈前三天散步即可，后三天可以快走，干净了就可以恢复运动了。