试试运动一下，让自己稍微累一点。

我治痘痘的中医医生说

要么太累，要么太闲，都会睡不着~~

睡前喝杯热牛奶也超有效！！~~

入睡困难好像是因为什么虚导致的

不是失眠就好

夜跑30km

什么毛病都没有啦

先前有段时间睡眠不好，后来天天运动下，然后睡前不玩手机，现在好多了！！每天不动，很容易体虚！！！

踩踩鹅卵石，锻炼一下，我现在就经常去健身，踩鹅卵石呢。蛮好的。

我要么入睡难，要么半夜醒，要么半夜醒了就根本再也睡不着了。。已经持续8个月了。

感觉更年期到了。

本帖Z后由 灏子爱妈咪 于 2014-10-6 10:07 编辑

我是多梦，月经紊乱，吃了调经的中药，吃吃几天，别的什么现在没有太大的区别看出来，但是，没那么多梦了，能觉睡醒，你去中医院看下

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睡前先泡脚半个小时，再喝点牛奶！

找个男人，一切睡眠问题迎刃而解。

永清城哪里呀?我也想知道方法。

我也是，之前的工作很累，但是当天事当天完，精神上没压力。现在这个工作相对轻松不少，压力却不小，失眠了，吃了一阵安眠药，后来补充了大豆异黄酮好多了，不知你多大，能不能吃

哪家哪家，麻烦告诉下我位置吧。

咱俩换换行不，我每天睡8个小时，天天睡不醒。。。

怎么了

晚上点点香？

好方法！或者把睡前玩手机的习惯调成睡前听手机催眠音乐~

规律作息，白天不睡午觉，多运动，晚上8点后不吃东西，不要剧烈运动，10点上床

LZ不是要找医生，LZ自己就是医生，LZ只是不能正视自己所面对的，想清楚就行动，睡不着是闲得慌。

名字我忘啦，反正你去了问问就知道了，真的很有名