冬天适合吃阿胶膏，我是自己熬的阿胶块，里面有核桃、枸杞、芝麻、红枣，补血很好

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之前要泡吗？不泡打出来的糊，感觉没熟透。

我用隔水炖，味道蛮好，清洁也省事。

你可以弄一个紫砂煲，晚上煮早上刚好可以吃，或早上上班时煮晚上回来吃，话说我几年前也这么弄过一次，后来看中医才调好一点，应该是身体内在有些问题，免疫力什么的

但至少没以前那么厉害了。在这期间人很憔悴，特别是脸上没什么颜色。脸上又不敢用什么护肤品，怎么办。

我也是月经不调啊，有没有推荐的炖盅？

你可以自己买豆子回家做五谷豆浆，或者回家自己磨成粉

为什么固元膏没怀孕没生孩子要少吃啊？

跟你的症状好像，之前喝了半个多月中药，喝中药的时候忌口了，发物、辣椒都没碰，皮肤变很好了。中药一停，没那么忌口，又开始过敏长痘痘了。我也向你学习继续食疗吧～推荐葡萄籽的保健品，据说是可以改善过敏体质的，刚开始吃。

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红豆，核桃，薏仁，花生，白芝麻。用多功能豆浆机打成糊，超级香！很好喝

真的吗，还准备今年熬的

感觉每天都吃点水果蔬菜，饮食均衡的话，就可以啦，不需要单独补这些吧。

另外，秋冬季节，多喝点银耳汤，滋阴很好，对女性健康很有益。如果平时营养均衡摄入，真心不用额外搞那些，再就是合理锻炼身体，这样起色才会好。

好帖

黑芝麻黑米黑豆等等配成的粉粉，吃了掉发现象缓解了，现在每天坚持吃，再难吃也要当药吃！因为我想长发及腰

这个还是不错，而且很方便的，就是真的有点小贵，每次磨一回就是几百块

网上买十谷米，晚上洗着放在电炖锅，有的有定时功能，我家的以前买的没有定时功能，就买了一个定时器，定到4点开始煮七点关。早上就可以吃到营养的粥了啊。