我是生完宝宝的，所以小腹比较肉多，问了专业的教练，没有办法的，没有局部减肥的说法，那些局部锻炼是肌肉线条的锻炼，你可能是觉得瘦了其实是因为紧致了，脂肪还是全身运动一起掉肉的，没有局部掉肉肉的办法

那是不是晚上不吃才能瘦啊

一定要吃，而且要吃的多，但是看你吃什么东西，我现在不吃大米了还有面食，菜还是吃，把大米换成燕麦糙米玉米之类的吧，这样瘦下来才健康，节食减肥都是掉的水分不是脂肪，反弹超级快，忌嘴比较重要，但是不是要你不吃，要吃的健康~

就吃玉米，燕麦那些，然后吃菜吗？过早呢？我还特地买了一堆面，饺子，混沌。。。

。。。。那些都容易长胖还没营养，多吃蔬菜水果，肉吃鸡肉牛肉鱼肉

好的，嘿嘿，

跳过10分钟甩油操，没坚持下来

甩油操是哪一个呀？我觉得郑多燕的运动量太小了，我每天坐仰卧起坐

练过两次，好累的

要坚持哟

10分钟那个，我就做两遍，也是郑多燕的，网上一搜就出来了

据说一次跳4套才能瘦。我以前跳那个红帽子那套，没瘦什么

4套都要2个小时了呀，累屎了吧

我搜看看

是的额。但是我跳一套瘦身效果不佳

我的肥肉哇，肿么办哦

晚上吃一个苹果，喝一杯麦片

我可是大胃王

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