【瘦身日记NO.51】哥本哈根减肥食谱13天实践笔记（每日更新——7月21日）

关注

围观

内容被自动屏蔽

加油，等你更新！

照着吃到第6天，瘦了4斤。

但是，健身的时候差点晕倒。就停了。吃这个根本没办法运动，因为根本冒得劲

有几个人受得了每天早上喝一杯黑咖啡 我的胃都受不了

坐等反馈~

有谁试过莫柔米？

我也下了，但准备食材好麻烦啊

从来不信这些各种减肥食谱 年轻时候试的不要的 想减肥 想要好身形 必须去运动健身

健身时候要吃碳水化合物和肉 哈哈 不然没力气练肌肉

还有 喝咖啡这么喝是伤身体的 虽然黑咖啡是利尿的 排除身体水分 但是刺激肠胃啊

身边有人确实用这个办法瘦了，这个本来就是限制了碳水化合物的摄取，低血糖或容易低血糖的人就不要尝试了，而且上班需要偶尔的体力劳动的人也不要尝试。如果13天你能不怎么动，在家休息，又挨的住饿，就只管试试吧，千真万确的有效哦。

唉。。做不到。会要了我的命。 即使什么都不做，我也难受。

准备食材 好麻烦老婆又不愿意一起，坚持要正常饮食，想想要单独准备两份饭菜我就头大！

这是拿命在赌明天呀！

个人觉得还是管住嘴巴，加强锻炼，对身体也好，营养也有保证

楼上几个别酸好吗。 即使运动了也不能随便吃，高蛋白，低脂低卡。再说运动也很讲究，不是一味跑步什么的。

我试过这套，瘦了6kg 没有反弹

这套减肥方法已经是非常科学的了，里面有碳水有高蛋白

想瘦就要吃苦，又想舒服又想瘦不可能的。

等你的报告！