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孕妇怀孕之后，容易缺钙，那应该如何合理的补钙呢？在衅诓垢朴Ω酶?莞鋈说男枰?R话憷此担?焉镏型碓衅冢?菩枰?500毫克，这么大的量，单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小)。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。因此食物很难补充够。所以提倡孕妇吃一些食物，再吃含有600毫克的钙剂。

吸奶器 在医院的时候没用上，因为当时奶出不来，还是请了护士给柔的呢，后来回家了，奶多了才用上，效果不错，我前后换了几个牌子，觉得新贝手动的不错，虽然费点手劲，但是吸的干净，而且手动的可以掌握好力道。

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预防孕期贫血

女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

460246210@qq.com麻烦宝妈发一份

不要吃不干净变质或污染的食物

避免刺激性的食物

婴儿枕头 我家宝宝用的是良良的枕头，非常舒服，就是有点贵，宝爸也非常喜欢，还让我给买个大人用的良良，结果一问，人家说没有大人用的，可能是大人用的太贵了，没人买，所以就没出吧。