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跳了一个星期了。脚要残了。看的简单的几个动作。每天全身酸痛的

我连着跳了两天，大腿内侧蛮酸疼…养了几天才好…确实是累人啊，这个视频里面蛮喜欢重复动作！！

我妹妹是搞个二十分钟～她说还要把脚尖勾起来和压下去，每几十秒换一下～

是的，那个马步蹲得太嗨了…

。。。这么励志~？= =

那我要试试不~

试试呗～我个人的感觉比先前那个“强力有氧瘦身操”更累啊，动作简单，但是好辛苦…T_T

MARK~~~这个强度比较小~~~适合女生~~~~不错~~~

这么强悍啊

个韩国的那些明星的个鼻子额~~~~哈整成勒个鬼相。看到这种鼻子就想到了蔡琳

不晓得哪里好看起！！

她的胸也动了吧，我以前胖140斤的时候 XB36D的，现在减肥下来110斤，XB变成34B了都。我怀念我的大XB。

减肥不是看减的重量跟天数的，每个人体质不一样，同样的减肥方法，用在不同人身上效果也不一样，我有15天减10斤的记录。但是跟我一起减肥的一同学还越减越重。

每天跟着她板命在~~~

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绝对动过刀子

我也要减呀

光健身操练不出这个效果唷，可能照片稍微ps了下下哟，觉得以前胖乎乎的还蛮可爱啊，后来又点太瘦了列

似乎是日本人哦

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